Přejít na obsah

Košík

Váš košík je prázdný

Článek: Slunce: Mnohem více než jen zdroj vitamínu D

Slunce: Mnohem více než jen zdroj vitamínu D

Slunce: Mnohem více než jen zdroj vitamínu D

Když se zamyslíme nad sluncem a jeho vlivem na naše zdraví, většina z nás si okamžitě vybaví vitamín D, který je nezbytný pro zdravé kosti a imunitní systém. Avšak slunce má na naše tělo daleko širší dopad, který přesahuje běžné povědomí.
Nejen vitamín D
Sluneční záření reguluje mnohem víc než jen produkci vitamínu D. Zahrnuje širokou škálu procesů v našem těle, od psychické pohody po fyzické zdraví:
Melatonin: Tento "hormon spánku" se produkuje ve tmě, ale naše expozice slunci během dne pomáhá regulovat jeho cykly.
Serotonin: Tento "hormon štěstí" je přímo ovlivněn slunečním světlem, které může zlepšovat náladu a podporovat pocit spokojenosti.
Dopamin: Další neurotransmiter asociovaný s pocitem odměny a potěšení je stimulován sluncem.
Endorfiny: Tyto "hormony štěstí" se uvolňují během pobytu na slunci, což může přispět k pocitu euforie.
Antioxidanty: Sluneční světlo může stimulovat obranné systémy těla v boji proti volným radikálům.
Hormony: Slunce ovlivňuje hormonální rovnováhu celého těla.
Výroba ATP: Sluneční energie podporuje mitochondrie při výrobě ATP, tedy "měny" energie v našich buňkách.
Oxid dusnatý: Slunce napomáhá uvolňování této důležité molekuly, která má mnoho pozitivních účinků na kardiovaskulární systém.
Hormesis: Tento proces zahrnuje adaptivní odpověď těla na mírný stres, jako je krátkodobé vystavení UV záření, což může posílit tělesnou odolnost.
Sirtuiny: Tato bílkovina má klíčovou roli v regulaci buněčného stárnutí a může být stimulována sluncem.
Proč bychom měli slunci věnovat pozornost
Tyto poznatky nás vedou k tomu, abychom přehodnotili náš denní režim a zařadili do něj dostatečné množství přirozeného slunečního světla. Nejenže to podpoří naši tělesnou zdravost, ale také psychickou pohodu. Navíc, vědomé vystavení se slunečnímu záření by mělo být součástí našeho zdravého životního stylu.
Příroda nám nabízí lékárnu plnou zázraků, a slunce je jedním z nejcennějších darů, které můžeme pro své zdraví využít. Naučme se slunce respektovat a využívat jeho sílu ve prospěch našeho zdraví.

Napsat komentář

Tento web je chráněn službou hCaptcha a vztahují se na něj Zásady ochrany osobních údajů a Podmínky služby společnosti hCaptcha.

Více novinek

Když koupel zklidňuje... a zároveň tiše škodí. Co by měla vědět každá máma o chlóru ve vaně

Když koupel zklidňuje... a zároveň tiše škodí. Co by měla vědět každá máma o chlóru ve vaně

Napustíte vanu, otestujete teplotu, možná přidáte pár bublin. Dítě si hraje, směje se, voda šplouchá. Ale co když právě tahle chvíle, která má být plná klidu, obsahuje i něco, co tělu vašeho dítět...

Více informací
Filtr jako kosmetika: Proč voda ovlivňuje naši pleť více než ten nejdražší krém

Filtr jako kosmetika: Proč voda ovlivňuje naši pleť více než ten nejdražší krém

Každá žena to zná. Snažíme se najít krém, který konečně zklidní, vypne nebo rozjasní naši pleť. Hledáme. Zkoušíme. Čteme recenze. Investujeme. A přesto zůstává něco, co se zdánlivě nemění. Pokožka,...

Více informací
Skrytý nepřítel každodenní péče: Co vám ve sprše bere klid, hydrataci i zdraví

Skrytý nepřítel každodenní péče: Co vám ve sprše bere klid, hydrataci i zdraví

Znáte ten okamžik. Zavřete za sebou dveře koupelny, odložíte tíhu dne a pustíte horkou sprchu. Voda dopadá na tělo, smývá stres, napětí i drobné únavy. Věříte, že právě teď děláte něco pro sebe. Al...

Více informací