Přejít na obsah

Košík

Váš košík je prázdný

Článek: Modré světlo, UV záření a jejich vliv na naše zdraví

Modré světlo, UV záření a jejich vliv na naše zdraví

Modré světlo, UV záření a jejich vliv na naše zdraví

Modré světlo, které je běžnou součástí světla z obrazovek i ranního slunečního světla, má podstatný vliv na naše tělo tím, že stimuluje produkci ACTH (adrenokortikotropního hormonu). Tento hormon následně zvyšuje hladiny kortizolu, což vede k zvýšení hladiny glukózy v krvi. Ale věděli jste, že s rozbřeskem se k modrému a červenému světlu přidává i UV záření? UV záření má schopnost rozkládat kortizol a snižovat hladinu krevního cukru. Tento efekt lze dokonce pozorovat i na vašich vlasech!
Negativní dopady nadměrného kortizolu
Nedostatek slunečního světla a přebytek modrého světla mohou vést k chronicky vysokým hladinám kortizolu, což má řadu negativních důsledků pro naše zdraví:
Úzkost a deprese: Vysoké hladiny kortizolu jsou spojeny s vyšší mírou úzkostí a depresivních stavů.
Přibírání na váze a diabetes: Kortizol přímo ovlivňuje metabolismus glukózy a může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti a rozvoji diabetu typu 2.
Akne a tenká kůže: Hormonální nerovnováha způsobená kortizolem může vést k problémům s pokožkou, jako jsou akne nebo ztenčení kůže.
Oslabení kostí: Dlouhodobě vysoké hladiny tohoto hormonu mohou způsobit oslabení kostní hmoty a zvýšit riziko osteoporózy.
Řídnutí a šedivění vlasů: Kortizol může ovlivnit kvalitu a pigmentaci vlasů, což vede k jejich řídnutí a šedivění.
Nespavost: Hormonální změny mohou narušit spánkové cykly, což vede k problémům s nespavostí.
Role UV světla
Přidání UV světla k modrému a červenému světlu ráno má však pozitivní účinky tím, že pomáhá rozkládat nadbytečný kortizol. To má za následek snížení hladiny cukru v krvi a může pomoci mitigovat některé z výše zmíněných zdravotních problémů.
Toto poznání zdůrazňuje důležitost přirozeného denního světla pro naše zdraví a ukazuje, proč bychom měli omezit expozici umělému světlu, zejména ve večerních hodinách, kdy tělo potřebuje regenerovat a snižovat hladiny kortizolu přirozeně. Přiměřená expozice UV světlu, hlavně v ranních hodinách, může být jedním z klíčů k lepšímu zdraví a vyvážené hormonální hladině.

Napsat komentář

Tento web je chráněn službou reCAPTCHA a vztahují se na něj Zásady ochrany osobních údajů a Podmínky služby společnosti Google.

Více novinek

Využití potravy a tukových rezerv v těle pro produkci metabolické vody a energie
strava

Využití potravy a tukových rezerv v těle pro produkci metabolické vody a energie

Když naše tělo zpracovává potravu, kterou jsme snědli, a také využívá uložené zásoby tuků, dochází k produkci nejen energie, ale i metabolické vody. Metabolická voda je speciální typ vody, známý ...

Více informací
Jak cirkadiánní rytmus ovlivňuje kojení a vývoj dítěte
Cirkadiánní rytmy

Jak cirkadiánní rytmus ovlivňuje kojení a vývoj dítěte

Kojení je jedním z nejintimnějších a nejpřirozenějších aspektů mateřství, který přináší prospěch jak matce, tak dítěti. V posledních letech vědecké studie odhalily fascinující souvislost mezi koje...

Více informací
Význam Hořčíku pro Zdravé Stárnutí
Vitamíny a minerály

Význam Hořčíku pro Zdravé Stárnutí

Hořčík je klíčovým minerálem, který hraje zásadní roli v mnoha tělesných funkcích a procesech. S přibývajícím věkem se však jeho hladina v těle často snižuje, což může mít dalekosáhlé důsledky n...

Více informací