Přejít na obsah

Košík

Váš košík je prázdný

Článek: Modré světlo, UV záření a jejich vliv na naše zdraví

Modré světlo, UV záření a jejich vliv na naše zdraví

Modré světlo, UV záření a jejich vliv na naše zdraví

Modré světlo, které je běžnou součástí světla z obrazovek i ranního slunečního světla, má podstatný vliv na naše tělo tím, že stimuluje produkci ACTH (adrenokortikotropního hormonu). Tento hormon následně zvyšuje hladiny kortizolu, což vede k zvýšení hladiny glukózy v krvi. Ale věděli jste, že s rozbřeskem se k modrému a červenému světlu přidává i UV záření? UV záření má schopnost rozkládat kortizol a snižovat hladinu krevního cukru. Tento efekt lze dokonce pozorovat i na vašich vlasech!
Negativní dopady nadměrného kortizolu
Nedostatek slunečního světla a přebytek modrého světla mohou vést k chronicky vysokým hladinám kortizolu, což má řadu negativních důsledků pro naše zdraví:
Úzkost a deprese: Vysoké hladiny kortizolu jsou spojeny s vyšší mírou úzkostí a depresivních stavů.
Přibírání na váze a diabetes: Kortizol přímo ovlivňuje metabolismus glukózy a může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti a rozvoji diabetu typu 2.
Akne a tenká kůže: Hormonální nerovnováha způsobená kortizolem může vést k problémům s pokožkou, jako jsou akne nebo ztenčení kůže.
Oslabení kostí: Dlouhodobě vysoké hladiny tohoto hormonu mohou způsobit oslabení kostní hmoty a zvýšit riziko osteoporózy.
Řídnutí a šedivění vlasů: Kortizol může ovlivnit kvalitu a pigmentaci vlasů, což vede k jejich řídnutí a šedivění.
Nespavost: Hormonální změny mohou narušit spánkové cykly, což vede k problémům s nespavostí.
Role UV světla
Přidání UV světla k modrému a červenému světlu ráno má však pozitivní účinky tím, že pomáhá rozkládat nadbytečný kortizol. To má za následek snížení hladiny cukru v krvi a může pomoci mitigovat některé z výše zmíněných zdravotních problémů.
Toto poznání zdůrazňuje důležitost přirozeného denního světla pro naše zdraví a ukazuje, proč bychom měli omezit expozici umělému světlu, zejména ve večerních hodinách, kdy tělo potřebuje regenerovat a snižovat hladiny kortizolu přirozeně. Přiměřená expozice UV světlu, hlavně v ranních hodinách, může být jedním z klíčů k lepšímu zdraví a vyvážené hormonální hladině.

Napsat komentář

Tento web je chráněn službou reCAPTCHA a vztahují se na něj Zásady ochrany osobních údajů a Podmínky služby společnosti Google.

Více novinek

Nový pohled na dermatologii: Komplexní účinky slunečního záření

Nový pohled na dermatologii: Komplexní účinky slunečního záření

Dermatologický výzkum stojí na prahu zásadního přehodnocení. Nové poznatky zpochybňují dlouhodobé paradigma o škodlivosti slunečního záření a odhalují komplexní interakce různých složek světelnéh...

Více informací
Nový pohled na trávení: Světlo, oči a inzulin

Nový pohled na trávení: Světlo, oči a inzulin

Úvod: Trávení nezačíná v ústech. To je zastaralý nesmysl z 20. století. Ve skutečnosti trávení začíná, když se světlo odráží od jídla a dopadá na vaši sítnici. Vaše sítnice je součástí vašeho mozk...

Více informací
Deset důvodů pro použití sprchových filtrů WASHIK podle dermatologů: Klíč ke zdravější pokožce a vlasům

Deset důvodů pro použití sprchových filtrů WASHIK podle dermatologů: Klíč ke zdravější pokožce a vlasům

V dnešní době dermatologové stále častěji doporučují používání sprchových filtrů jako důležitou součást péče o pokožku a vlasy. Pojďme se podrobně podívat na deset hlavních důvodů, proč by měl být...

Více informací