Zum Inhalt springen

Warenkorb

Dein Warenkorb ist leer

Artikel: Kontroversen um DHA: Was Ihnen gewöhnliche Nahrungsergänzungsmittel nicht sagen

Kontroverze kolem DHA: Co vám běžné doplňky neřeknou

Kontroversen um DHA: Was Ihnen gewöhnliche Nahrungsergänzungsmittel nicht sagen

In der heutigen sich schnell verändernden Welt sind geistige Gesundheit und Kognition wichtiger denn je. Mit den steigenden Anforderungen an unsere Aufmerksamkeit, unser Gedächtnis und unsere Kreativität suchen wir nach Möglichkeiten, die Funktion unseres Gehirns zu optimieren. Während es viele Faktoren gibt, die zur Gesundheit des Gehirns beitragen, sticht einer besonders hervor: Docosahexaensäure (DHA) in ihrer spezifischen SN-2-Konfiguration.

Was ist DHA und warum ist es wichtig?

DHA ist eine Omega-3-Fettsäure mit langem Kettenlänge, die in unserem Gehirn und der Netzhaut reichlich vorhanden ist. Sie spielt eine entscheidende Rolle in der Struktur und Funktion von Nervenzellen, unterstützt die Fluidität der Zellmembranen, die Signalübertragung und die Produktion neuroprotektiver Verbindungen.

Forschungen haben eine angemessene Aufnahme von DHA mit einer Reihe kognitiver Vorteile in Verbindung gebracht, darunter:

1. Verbesserte Gedächtnisleistung und Lernen
2. Erhöhte Aufmerksamkeit und verringerte Impulsivität
3. Bessere Verarbeitung visueller Informationen
4. Reduziertes Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer
Ein Mangel an DHA hingegen wurde mit kognitiven Defiziten, Stimmungsschwankungen und einem erhöhten Risiko für neurologische Störungen in Verbindung gebracht.

SN-2 Konfiguration: Warum sie wichtig ist

Nicht alle DHA sind jedoch gleich hergestellt. Damit unser Gehirn ihre Vorteile voll ausschöpfen kann, muss DHA in einer spezifischen stereochemischen Konfiguration vorliegen, die als SN-2 (oder sn-2) bekannt ist.
In der DHA-Molekül sind die Kohlenstoffatome von 1 bis 22 nummeriert. Die Position der Doppelbindungen an diesen Atomen bestimmt ihre Form und Funktion. In der SN-2-Konfiguration ist DHA an das zweite Kohlenstoffatom des Glycerolgerüsts des Phospholipids gebunden. Diese spezifische Anordnung ermöglicht eine optimale Einbindung in Zellmembranen und die anschließende Umwandlung in bioaktive Verbindungen wie Neuroprotektine und Resolvine.
Die Konfiguration SN-2 kann als "Schloss" betrachtet werden, das es DHA ermöglicht, ihre vorteilhaften Wirkungen in unserem Gehirn effektiv zu "entsperren".
Zutaten SN-2 DHA
Hier wird es kompliziert. Nicht alle DHA-Quellen liefern diesen wichtigen Nährstoff in der SN-2-Konfiguration. Tatsächlich enthalten viele gängige Ergänzungsmittel, wie Standard-Fischöle, überwiegend DHA in der weniger optimalen SN-1- und SN-3-Konfiguration.

Die reichhaltigsten natürlichen Quellen von SN-2 DHA sind:

1. Meeresfrüchte: Fische wie Lachs, Sardinen und Thunfisch sind ausgezeichnete Quellen für SN-2 DHA. Meeresfrüchte sind auch reich an weiteren wichtigen Nährstoffen für die Gehirngesundheit, wie Jod und Vitamin B12.
2. Krillöl: Dieses Öl, gewonnen aus antarktischem Krill, ist einzigartig, da es DHA fast ausschließlich in der SN-2-Konfiguration enthält. Krillöl hat auch den Vorteil, Astaxanthin zu enthalten, ein starkes Antioxidans, das die Gehirngesundheit zusätzlich fördern kann.
3. Muttermilch: Die Natur weiß es am besten. Muttermilch enthält hohe Mengen an SN-2 DHA, was die schnelle Gehirnentwicklung bei Säuglingen unterstützt.
Leider fehlt es der modernen Ernährung oft an diesen wichtigen Quellen. Vegane und vegetarische Diäten sind besonders anfällig für einen DHA-Mangel, da pflanzliche Quellen wie Algen und Leinsamen hauptsächlich die Vorstufe ALA liefern, die im menschlichen Körper nur schlecht in DHA umgewandelt wird.

Synthetische SN-2 DHA: Modernes Wunder

Glücklicherweise ermöglichen Fortschritte in der Biotechnologie nun die Synthese hoher Mengen an SN-2 DHA durch enzymatische Prozesse. Diese patentierten Methoden ahmen die natürlichen Wege im menschlichen Körper nach, um sicherzustellen, dass DHA in der optimalen Konfiguration für Aufnahme und Nutzung vorliegt.

Enzymatisch synthetisierte SN-2 DHA bietet mehrere Vorteile:

1. Hohe Reinheit: Synthetische Prozesse eliminieren Verunreinigungen und Toxine, die in Meeresquellen vorhanden sein können.
2. Nachhaltigkeit: Die Synthese von SN-2 DHA verringert den Druck auf wilde Bestände von Fischen und Krill.
3. Konsistenz: Die enzymatische Synthese stellt sicher, dass jede Charge eine vorhersehbare Menge an SN-2 DHA enthält.
4. Für Veganer geeignet: Synthetisches SN-2 DHA bietet eine pflanzliche Alternative für diejenigen, die tierische Produkte meiden.
Hochwertige Ergänzungsmittel, wie das Krillöl von Endala, enthalten jetzt enzymatisch synthetisierte SN-2 DHA, wodurch sichergestellt wird, dass Ihr Gehirn diesen wichtigen Nährstoff in seiner wirksamsten Form erhält.

Rybí olej: Warum er nicht ausreichend sein muss

Standard-Fischöl, das häufig in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt, enthält normalerweise DHA in den Konfigurationen SN-1 und SN-3, jedoch nicht in der optimalen Konfiguration SN-2. Diese Formen von DHA werden vom Körper nicht so effektiv genutzt, was ihre Vorteile für die Gehirngesundheit einschränken kann. Daher ist es wichtig, nach Ergänzungsmitteln zu suchen, die speziell DHA in der Form SN-2 enthalten, um eine maximale Aufnahme und Nutzung dieses wichtigen Nährstoffs für die Gehirnfunktion und die allgemeine Gesundheit zu gewährleisten.

Schlussfolgerung: Versorgen Sie Ihr Gehirn mit SN-2 DHA

In unserem Bestreben, die kognitiven Funktionen zu optimieren und die langfristige Gesundheit des Gehirns zu unterstützen, ist SN-2 DHA ein unverzichtbarer Verbündeter. Egal, ob Sie diesen wichtigen Nährstoff aus Meeresfrüchten, Krillöl oder hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln wie dem Krillöl von Endala beziehen, die Sicherstellung einer ausreichenden Aufnahme von SN-2 DHA ist eine Investition in Ihr Gehirn, die sich im Laufe des Lebens auszahlt.
Achten Sie bei Ihrem nächsten Besuch im Lebensmittelgeschäft nicht nur auf die Menge an DHA, sondern auch auf deren Qualität. Suchen Sie nach Quellen, die reich an SN-2 DHA sind, und geben Sie Ihrem Gehirn die Nährstoffe, die es zum Gedeihen braucht. Ihr Gehirn – und Ihr allgemeines Wohlbefinden – werden es Ihnen danken.​​​​​​​​​​​​​​​​
Studie
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-015-0015-4

Hinterlasse einen Kommentar

Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.

Mehr Nachrichten

Když koupel zklidňuje... a zároveň tiše škodí. Co by měla vědět každá máma o chlóru ve vaně

Wenn das Bad beruhigt... und gleichzeitig leise schadet. Was jede Mama über Chlor in der Badewanne wissen sollte

Sie füllen die Badewanne, testen die Temperatur, fügen vielleicht ein paar Blasen hinzu. Das Kind spielt, lacht, das Wasser plätschert. Aber was, wenn gerade dieser Moment, der voller Ruhe sein so...

Weiterlesen
Filtr jako kosmetika: Proč voda ovlivňuje naši pleť více než ten nejdražší krém

Filter wie Kosmetik: Warum Wasser unsere Haut mehr beeinflusst als die teuerste Creme

Jede Frau kennt das. Wir versuchen, eine Creme zu finden, die unsere Haut endlich beruhigt, strafft oder zum Strahlen bringt. Wir suchen. Wir probieren aus. Wir lesen Bewertungen. Wir investieren. ...

Weiterlesen
Skrytý nepřítel každodenní péče: Co vám ve sprše bere klid, hydrataci i zdraví

Der verborgene Feind der täglichen Pflege: Was Ihnen unter der Dusche Ruhe, Feuchtigkeit und Gesundheit raubt

Sie kennen diesen Moment. Sie schließen die Badezimmertür hinter sich, legen die Last des Tages ab und lassen eine heiße Dusche laufen. Das Wasser trifft auf den Körper, wäscht Stress, Anspannung u...

Weiterlesen